Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Focus

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Cara Neill
 		    Dodane przez Cara Neill
Core Focus
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

To follow short run

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
The Saw
The Saw
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy

Powiązane treningi

Core Training
Core Training
11 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Core
Core
10 minuty, Intensywny
Coreing
Coreing
8 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
16 minuty, Umiarkowany
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Umiarkowany 37 min  
Fat remover

Fat remover

Dla początkujących 7 min  
Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 min  
Core  
All Body Workout

All Body Workout

Intensywny 46 min  
Lower Body  
Thigh Gap

Thigh Gap

Dla początkujących 37 min  
Lower Body   Wall
Thigh Thrasher, Butt Blaster, Leg Master

Thigh Thrasher, Butt Blaster, Leg Master

Intensywny 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe