Trening umiarkowany

Abs Burn

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Hannah Robinson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

10 minute abs workout! 2 rounds of 5 different moves, 30 seconds each move.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

30 sekundy

Scissor Crosses

Scissor Crosses

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Full Sit-Ups

30 sekundy

Single Leg Full Sit Ups - Left Leg

30 sekundy

Single Leg Full Sit Ups - Right Leg

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

1 min 30 sek,

4 min 45 sek, Umiarkowany

31 min 15 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

World Cup Halftime Treadmill Hiit

Umiarkowany

14 min

Cardio Machine

Arms + HIIT

Intensywny

56 min

Shoulders

Dumbbells, Jump Rope, Bench

Summer Slimdown: Upper Body Burn

Umiarkowany

31 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

TIU Making Waves Cardio

Intensywny

47 min

Lower Body

Cardio Machine

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało