Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Corel

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Cesar G
 		    Dodane przez Cesar G
Corel
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
Core
Core
8 min 15 sek, Dla początkujących
M
M
32 min 15 sek, Dla początkujących
Core
Core
8 min 45 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 minuty, Dla początkujących
The core you've been looking for
The core you've been looking for
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Bicep Blitz

Bicep Blitz

Intensywny 7 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Tricep Workout

Tricep Workout

Intensywny 8 min  
Dumbbells
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Full body Basics

Full body Basics

Dla początkujących 9 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe