Trening dla początkujących

Every day Exercises

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ann Mary

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

March On The Spot

1 minuta

Jog

1 minuta

Star Jumps

1 min 30 sek

Squats

1 min 30 sek

Step Ups

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Jog

1 minuta

March On The Spot

1 minuta

Powiązane treningi

Everyday Workouts

Everyday Workouts

26 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

18 minuty, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

10 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Marcus HIIT

Intensywny

10 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Lean Meat

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało