Trening umiarkowany

Everyday Workouts

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Lynn Mari

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

13 min 20 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

5 min 40 sek, Umiarkowany

The Everyday Workout

The Everyday Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało