Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Janelle Mcleod

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jazz Kicks

1 minuta

Squats

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

High Knees

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

13 min 20 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

8 minuty, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

6 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało