Trening umiarkowany

H.I.I.T 1

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Amanda Cohen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

21 min 14 sek,

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało