Trening umiarkowany

Hict

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Tim Kurios

Exercises

Seria 1: 2 rund

Start

10 sekundy

Jumping Jack

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push Up

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Upsominal Crunch

30 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Kyykky

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Tuoli

30 sekundy

Rest 10

10 sekundy

Lankku

30 sekundy

Vaihto

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

1 godz. 1 min, Dla początkujących

Wanna Look Like...

Wanna Look Like...

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HICT

Umiarkowany

2 min

HICT

Umiarkowany

15 min

HICT

Intensywny

8 min

Full Body

HICT

Intensywny

7 min

Full Body

HICT

Intensywny

8 min

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało