Trening intensywny

Total Push Ups

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez רואי חיון

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Fast Push-Ups

35 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Star Push-ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

5 Way Push Ups

20 sekundy

Wall Push Ups

2 minuty

Rest

1 min 30 sek

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

15 sekundy

Push-Ups with Leg Lifts

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 min 45 sek

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

55 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

25 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-up with Lateral Raise

25 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Inchworm Push-Ups

20 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

General Push-ups

General Push-ups

6 min 20 sek, Intensywny

Intensive Pushups workout

Intensive Pushups workout

16 minuty, Intensywny

17 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

8 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Fast Track Abs

Intensywny

15 min

Tone Your Butt

Intensywny

14 min

Dumbbell Challenge

Intensywny

9 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało