Trening umiarkowany

Bootcamp

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Ranita Airington

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Burpees

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

High Knees

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Quick Feet

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

49 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

Arms, Abs, Quads

Arms, Abs, Quads

19 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

32 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Bootcamp II

Intensywny

1 h 1 m

Treadmill Run

Intensywny

35 min

Lower Body

Cardio Blast

Intensywny

24 min

Bootcamp

Umiarkowany

24 min

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Cardio + Core

Intensywny

30 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało