Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Alexander Huebner
 		    Dodane przez Alexander Huebner
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 6 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
3 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 6 sek, Intensywny
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms n shoulders
Arms n shoulders
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Upper Body

Intensywny 1 h 4 m  
No More Wings

No More Wings

Umiarkowany 25 min  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Chair
Back Created

Back Created

Umiarkowany 32 min  
Back   Stability Ball, Dumbbell
Guns Galore

Guns Galore

Intensywny 15 min  
Shoulders   Dumbbells
Upper Body Builder

Upper Body Builder

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Top Half Blast

Top Half Blast

Intensywny 20 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe