Trening umiarkowany

Buns & Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kee Dave

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Buns & Ab Work Out.. Quick & Easy.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Jumping Lunges

50 sekundy

Pause

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Pause

30 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Powiązane treningi

Buns & Abs Workout

Buns & Abs Workout

8 minuty, Umiarkowany

5 min 42 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Cool down

Dla początkujących

10 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny

20 min

Shoulders

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało