Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boot Camp 11/13

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Power(ed) On Purpose
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Power(ed) On Purpose
Boot Camp 11/13
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Total Body

Exercises

Seria 1: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
13 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
15 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
40 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
35 sekundy
Side Bends
Side Bends
35 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Suicides
Suicides
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Bootcamp 1
Bootcamp 1
17 minuty, Umiarkowany
Boot Camp
Boot Camp
8 min 15 sek, Intensywny
Boot Camp
Boot Camp
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Bootcamp 1.3
Bootcamp 1.3
33 minuty, Umiarkowany
Boot Camp 1/2
Boot Camp 1/2
30 minuty, Umiarkowany
Boot Camp
Boot Camp
16 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Burn Fat

Burn Fat

Intensywny 14 min  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Umiarkowany 55 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Count Dracula

Count Dracula

Dla początkujących 15 min  
Full Body   No Equipment
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Dla początkujących 9 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe