Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Fer Reina

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cross Leg Sit-Ups

30 sekundy

Leg Press

1 minuta

V-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

2 min 55 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World's Fastest Workout!

Intensywny

4 min

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Boxing

Intensywny

5 min

Shoulders

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało