Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Fer Reina

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cross Leg Sit-Ups

30 sekundy

Leg Press

1 minuta

V-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World's Fastest Workout!

Intensywny

4 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało