Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

3 Min Drill

9 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Matt Gerth
 		    Dodane przez Matt Gerth
3 Min Drill
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Test
Test
5 min 30 sek, Intensywny
Pull and Push
Pull and Push
3 min 20 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
16 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sek, Umiarkowany
My Training
My Training
11 min 15 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Arms

Arms

Dla początkujących 11 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands
Bench

Bench

21 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Back

Back

Umiarkowany 22 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Exercise Mat, Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe