Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Burning Abs

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Michelle Taylor
 		    Dodane przez Michelle Taylor
Burning Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Feel the burn of rock hard abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
40 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
40 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 58 sek, Umiarkowany
Abs Burn!
Abs Burn!
15 minuty, Umiarkowany
Acheing Abs
Acheing Abs
9 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 45 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
26 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Intensywny 29 min  
Loose Those Not So Loved Handles!! (Kristie)

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny 13 min  
2 Minute Thrill (Nonstop Action)

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Intensywny 2 min  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe