Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mostly Legs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Malea Halley
 		    Dodane przez Malea Halley
Mostly Legs
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Standing Back Bend
Standing Back Bend
40 sekundy
Rest
Rest
16 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 sekundy
Left Twisting Triangle
30 sekundy
Rest
Rest
16 sekundy

Seria 3: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Rest
Rest
16 sekundy

Seria 4: 1 runda
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 min 10 sek
T's
T's
40 sekundy

Powiązane treningi

January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
MyLegs
MyLegs
13 minuty, Umiarkowany
Legs And Abs
Legs And Abs
7 min 5 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe