Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

*Workout*

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Jessica Warner
 		    Dodane przez Jessica Warner
*Workout*
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Side Crunches
Side Crunches
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
14 minuty, Dla początkujących
Weekly Workout
Weekly Workout
5 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
More Abs!
More Abs!
17 min 35 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
21 min 30 sek, Dla początkujących
Coooorrreeee Workout
Coooorrreeee Workout
4 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe