Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Butt Workout

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Lisanne Wetemans
 		    Dodane przez Lisanne Wetemans
Ultimate Butt Workout
Tagi
Treningi Nóg
Opis

This is definitely the best to work on your (sexy!) butt. Lift, tone and have fun.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 sekundy
Sumo Squat
Sumo Squat
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuta
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Glutes 100
Glutes 100
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy

Powiązane treningi

Ultimate Butt Workout
Ultimate Butt Workout
26 min 30 sek, Intensywny
Best Butt Workout
Best Butt Workout
11 min 20 sek, Intensywny
Butt Workout
Butt Workout
9 minuty, Intensywny
Butt Workout
Butt Workout
9 min 20 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 min 30 sek, Intensywny
Butt Workout
Butt Workout
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Abs And Booty

Abs And Booty

Umiarkowany 21 min  
Swelled Upper Bodeeeee!

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny 20 min  
Shoulders  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe