Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Walter Pearcey

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Ab day

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

5 minuty

Double Crunches

Double Crunches

5 minuty

Push Up To Plank

Push Up To Plank

4 minuty

Oblique Cruches

5 minuty

Crunches

4 minuty

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

5 minuty

Powiązane treningi

42 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

15 min 15 sek, Umiarkowany

24 min 12 sek, Umiarkowany

15 min 48 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Core

Intensywny

13 min

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Day Two

Intensywny

1 h 32 m

Lower Body

Stability Ball, Wall, Cardio Machine, Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało