Trening umiarkowany

R Loss

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Rod Ruiz

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Star Jumps

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

Leg Lifts

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jogging

5 minuty

Quad Stretches

1 minuta

Squats

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Hop in Place

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 40 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

Warm-up (VD24)

Dla początkujących

4 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Relaxation

Dla początkujących

7 min

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało