Trening intensywny

Mayhem Push Ups

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Andy Garcia

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

2 minuty

Rest

2 minuty

Tricep Stretches

Tricep Stretches

10 sekundy

Biceps Stretches

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Fast Push-Ups

20 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

22 min 20 sek, Intensywny

35 min 20 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Upper

Umiarkowany

11 min

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Tabata push ups(V U)

Intensywny

21 min

Shoulders

300 Push-ups Challenge

Intensywny

18 min

Shoulders

Chest

Intensywny

21 min

Chest

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało