Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Box or Step

Jaap Hendriks
 		    Dodane przez Jaap Hendriks
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund
Wide Press-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push Up with Feet on Step
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push Up with Hands on Step
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-up Hold
20 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
5 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
6 min 55 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 10 sek, Intensywny
Chest
Chest
3 minuty, Dla początkujących
Chest & Triceps
Chest & Triceps
1 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 min 43 sek, Umiarkowany
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Intensywny 7 min  
Chest

Chest

Intensywny 20 min  
Chest  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Big Willy's Pushup Madness

Big Willy's Pushup Madness

Intensywny 23 min  
Upper Body  
Pushups

Pushups

Intensywny 45 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe