Trening umiarkowany

DELETE

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Dodane przez Ellie Quick

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mummy Kicks

1 minuta

Lunges

1 minuta

Burpees

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

High Knees

1 minuta

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuta

The Heisman

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Bootylicious

Umiarkowany

5 min

Bootylicious

Intensywny

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało