Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Yoga, Glutes

Sprzęt: Exercise Mat

Nikki Lafever
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Nikki Lafever
Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi
Opis

Child's Pose represents hip flexor splits

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Runner's Stretch R
Runner's Stretch R
30 sekundy
Runner's Stretch L
Runner's Stretch L
30 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 sekundy
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 sekundy
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 sekundy
Reach your fingers out or lay them heavy on the floor. Lengthen and widen your spine.
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Flexibilty
Flexibilty
12 minuty, Umiarkowany
Child's Pose
Child's Pose
6 min 30 sek, Umiarkowany
1Yoga Beginner's
1Yoga Beginner's
5 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 min 15 sek, Dla początkujących
Beginning Yoga
Beginning Yoga
5 minuty, Dla początkujących
Child Pose
Child Pose
24 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Tuesday

Tuesday

Intensywny 22 min  
Core   Dumbbells
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
ABs!

ABs!

Intensywny 22 min  
Core  
Ab Lines

Ab Lines

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe