Trening intensywny

ABs!

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Nikki Lafever

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Bicycle Crunches 10#

Bicycle Crunches 10#

2 minuty

Triangle Leg Lifts

2 minuty

90 degree woodchops 10#

2 minuty

Scissor Kicks

2 minuty

Keagles

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Intense Tri's And Abs

Intensywny

17 min

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało