Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Penni Wilson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Plank

15 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Scissor Kicks

10 sekundy

Corpse

15 sekundy

Elbow to Knee

15 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało