Trening umiarkowany

Junk

Umiarkowany Duration 4 godziny

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Andre Bossie

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Bench Press

7 minuty

Seria 2: 4 rund

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

10 minuty

Seria 3: 4 rund

Machine Flys

12 minuty

Seria 4: 4 rund

Machine Incline

10 minuty

Seria 5: 3 rund

Push-Ups

10 minuty

Seria 6: 3 rund

Pull-ups

8 minuty

Seria 7: 3 rund

Hip Rotator

10 minuty

Powiązane treningi

12 min 54 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 16 sek, Intensywny

21 min 1 sek, Umiarkowany

6 minuty,

17 min 6 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Back and Biceps, Month 6

Back and Biceps, Month 6

25 min 54 sek, Umiarkowany

Total Upper Body

Total Upper Body

15 min 15 sek, Intensywny

5 min 46 sek,

"WARR" Weaponry

"WARR" Weaponry

32 minuty, Intensywny

26 min 24 sek, Intensywny

14 min 57 sek, Umiarkowany