Trening dla początkujących

Arms bitch

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Anne Marte Blisten Skiaker

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Push Ups

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

~ Push Up Sets

Umiarkowany

13 min

Booty Bust

Dla początkujących

14 min

My Workout

Dla początkujących

17 min

Core

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało