Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Dodane przez Becky Asdf

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Burpees

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

Personal Workout

Personal Workout

9 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

~ Push Up Sets

Umiarkowany

13 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Butt Butt

Dla początkujących

6 min

Just Sit & Stretch

Dla początkujących

5 min

Stretches A •CA•

Dla początkujących

10 min

Upper Body

Arms bitch

Dla początkujących

14 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało