Trening umiarkowany

Core & Thighs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Diamond Moore

Opis

Bend lean sit stand run relax

Exercises

Seria 1: 1 runda

Corpse

2 minuty

Line Steps

3 minuty

Monkey Walks

2 minuty

Long Crunches

3 minuty

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Leg Raises

2 minuty

Supine Butterfly

Supine Butterfly

2 minuty

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

2 minuty

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 10 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało