Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Laura Abbey
 		    Dodane przez Laura Abbey
Yoga
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 2 rund
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
10 sekundy
Right Twisted Chair Opener
20 sekundy
Right Twisted Chair Extend
20 sekundy
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
20 sekundy
Left Twisted Chair Extend
20 sekundy
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Fold Forward
Fold Forward
40 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
10 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 sekundy
Bird Dog Right
Bird Dog Right
20 sekundy
Bird Dog Left
Bird Dog Left
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 sekundy
Crane
Crane
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 sekundy
Right Side Angle
Right Side Angle
30 sekundy
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
30 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 sekundy
Reverse Warrior
30 sekundy
Open Triangle
Open Triangle
30 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 sekundy
Dancer Prep
30 sekundy
Dancer's Pose
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
25 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
21 min 13 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
41 min 25 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Yoga Love
Yoga Love
47 min 24 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
4 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ashtanga 

Ashtanga 💙

Intensywny 32 min  
Yoga X

Yoga X

Umiarkowany 52 min  
Kettlebells

Kettlebells

Intensywny 27 min  
Lower Body   Kettlebells
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Umiarkowany 42 min  
Legs   Exercise Mat, Stability Ball
YOGA ONE

YOGA ONE

Umiarkowany 23 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe