Trening intensywny

🏄Catching Waves

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mikey M

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Alternate full body warm ups or finisher.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Surfees

20 sekundy

Fighting Surfer

Fighting Surfer

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Snowboard Hops

20 sekundy

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

20 sekundy

Y-T-A

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 6 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

5 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull Up Pyramid

Intensywny

6 min

Mikey's Big Dipper

Intensywny

4 min

Arms

🔥Start Your Engine🚀

Intensywny

5 min

Shoulders

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Dance Timer [sha]

Umiarkowany

5 sek

Shoulders

Fit Test

Umiarkowany

6 min

Back

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało