Trening intensywny

🔥Start Your Engine🚀

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Mikey M

Tagi

Treningi Barków

Opis

7 Basic movements to get your heart pumping and entire body igniting. Great for a full warm up or finisher.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 55 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny

10 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

🏄Catching Waves

Intensywny

5 min

Full Body

JUMP ROPE WARM-UP

Dla początkujących

6 min

Legs

Jump Rope

Mikey's Jump Rope Juicer Upper💧

Umiarkowany

4 min

Legs

Jump Rope, Stability Ball, Resistance Band

50 Push Ups, 50 Squats And 50 Crunches Level 3

Intensywny

6 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało