Trening umiarkowany

Moderate Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Mike Cervello

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Rest

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało