Trening umiarkowany

Summer Booty 💞✌️

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Yarden Amzaleg

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

My back side is not ready for summer yet, so I arranged some of my favorite exercises into a fun and short workout... Hope you'll enjoy it :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

20 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Squats

30 sekundy

Squat Pulses

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Wall Sit

40 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Booty Booty Booty!!!

Booty Booty Booty!!!

4 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Walking

Dla początkujących

45 min

The Perfect Booty

Umiarkowany

7 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało