Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Laura Anastasio
 		    Dodane przez Laura Anastasio
Stretch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 sekundy
Standing Backbend
Standing Backbend
20 sekundy
Forward Fold with Heels Up
Forward Fold with Heels Up
20 sekundy
Gate Openers
Gate Openers
30 sekundy
Gorilla
Gorilla
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 sekundy
Left Bound Side Angle
20 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 sekundy
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
20 sekundy
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 minuta
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
40 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
20 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Locust
Locust
20 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
20 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
20 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
20 sekundy
Camel
Camel
20 sekundy
Spinal Roll
Spinal Roll
20 sekundy
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
20 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 sekundy
Matsyendra's twist
Matsyendra's twist
40 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
20 sekundy
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
1 minuta
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
2 minuty
Fish Pose
Fish Pose
20 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
1 minuta

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
6 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
11 min 35 sek, Intensywny
test
test
8 min 25 sek,
Stretch
Stretch
12 min 45 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
20 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Umiarkowany 21 min  
Reverse Cardio

Reverse Cardio

Intensywny 30 min  
Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Umiarkowany 14 min  
Full Body  
Hip Flexors II

Hip Flexors II

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Wall
Plank 9th

Plank 9th

Dla początkujących 60 sek  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe