Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

test

8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Justus Bohn
 		    Dodane przez Justus Bohn
test
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
single-leg hamstring stretch
20 sekundy
single-leg hamstring stretch
20 sekundy
single-leg hamstring stretch
20 sekundy
single-leg hamstring stretch
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute stretch
20 sekundy
Glute stretch
20 sekundy
Glute stretch
20 sekundy
Glute stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
6 min 20 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 5 sek, Dla początkujących
After Stretching
After Stretching
5 min 45 sek, Dla początkujących
Q's Post Stretch
Q's Post Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe