Trening intensywny

Mudderling

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope

Dodane przez Reno Alvarado

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Move To Side Shuffles

Move To Side Shuffles

5 sekundy

Side Shuffles

1 minuta

Move To High Knees

5 sekundy

High Knees

1 minuta

Move To Butt Kickers

5 sekundy

Butt Kickers

1 minuta

Move To shoulder jumping jacks.

15 sekundy

Shoulder Jumping Jacks

Shoulder Jumping Jacks

2 minuty

Move To push ups

15 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Move To jump rope

15 sekundy

Jump Rope

2 minuty

Move To squats

15 sekundy

Squats

1 minuta

Move To burpees

15 sekundy

Burpees

2 minuty

Move To mountain climbers

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest for 1 minute and get ready for ice skaters

1 minuta

Ice Skaters

2 minuty

Move To Turkish get ups 30 seconds each side

15 sekundy

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 sekundy

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 sekundy

Move To side to side hops

15 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuty

Move To crawl outs

15 sekundy

Crawl Outs

1 minuta

Get ready for the ladder to hell climbers

15 sekundy

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 minuty

Move To side planks

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest for 1 minute and get ready for high knees

1 minuta

High Knees

2 minuty

Move To pull ups or balance series

15 sekundy

Pull-ups or balance series

Pull-ups or balance series

1 minuta

Get ready for quick feet for 2 minutes

15 sekundy

Quick Feet

2 minuty

Get ready for balance series or pull ups

15 sekundy

Balance series - Right Leg

30 sekundy

Balance series - Left Leg

30 sekundy

Get ready for tire Run

15 sekundy

Tire Run

2 minuty

Get ready for one last plank

15 sekundy

Plank

1 minuta

Start Your Warm Down

6 minuty

Powiązane treningi

Mudderling 2014

Mudderling 2014

40 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Maybe Mudder Boot Camp

Maybe Mudder Boot Camp

44 min 5 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

240525(1) Ketterbell Round

240525(1) Ketterbell Round

49 min 24 sek, Intensywny

Fat Burning Cardio HIIT

Fat Burning Cardio HIIT

29 min 58 sek, Intensywny

137- Ketterbell Crossfit 120322

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 minuty, Intensywny

Kettlebell + Jump Rope Workout

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 min 58 sek, Dla początkujących

Coach BECKY REINVENTION

Coach BECKY REINVENTION

11 minuty, Dla początkujących

64-Crossfit 190919

64-Crossfit 190919

38 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

High Intensity Interval

Intensywny

30 min

Core 2

Umiarkowany

12 min

7 Minute Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Outdoor Circuit 1

Intensywny

23 min

Shoulders

The Tough Mudder

Intensywny

1 h 6 m

Legs

Jump Rope, Kettlebells, Pull Up Bar, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało