7 Minute Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Reno Alvarado

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Beginner ab workout. To be done as a warm up to regular workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Move Into Plank Position.

8 sekundy

Right Side Planks

1 minuta

Turn Over For Left Side Planks

8 sekundy

Left Half Side Plank

1 minuta

Get Into Position For Crunches

8 sekundy

Crunches

1 minuta

Get Ready For Bicycle Crunches

8 sekundy

Bicycle Crunches

1 minuta

Get Into Position For Super Mans

8 sekundy

Lying Supermans

1 minuta

Get Into Position For Ab Stretch

8 sekundy

Ab Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

7 Minute Abs

7 min 15 sek, Intensywny

7 Min Abs

7 minuty, Dla początkujących

7 Minute Abs & Core

7 minuty, Umiarkowany

Abs 7 Min

7 min 20 sek, Umiarkowany

8minute Abs

8 minuty, Umiarkowany

My 7 Minute Abs

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

High Intensity Interval

Intensywny

30 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Maybe Mudder Boot Camp

Intensywny

44 min

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Beginner Workout - 1 - 20

Umiarkowany

14 min

Legs

Exercise Machine

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

7 Minute Abs

Beginner ab workout. To be done as a warm up to regular workout.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

High Intensity Interval

The 1000 Calorie Workout

Maybe Mudder Boot Camp

Beginner Workout - 1 - 20

12 Min Endurance Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+