Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner Workout - 1 - 20

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Exercise Machine

Reno Alvarado
 		    Dodane przez Reno Alvarado
Beginner Workout - 1 - 20
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Move To Leg Curls
20 sekundy
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Move To Squat Thrusts
20 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuta
Move To Bicep Curls
20 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Move To Sit Ups
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Move To Bench Press
20 sekundy
Bench Press - Lying Flies
Bench Press - Lying Flies
1 minuta
Move To Wall Sit
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Move To Arm Circles
20 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Move To Leg Lifts
20 sekundy
4 Count Leg Lifts
1 minuta
Move To Side Jumps
Move To Side Jumps
20 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Move To Push Ups
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Beginner Workout
Beginner Workout
10 min 6 sek, Dla początkujących
First Workout
First Workout
13 min 39 sek, Umiarkowany
Name WORKOUT
Name WORKOUT
6 min 40 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
23 minuty, Dla początkujących
Longer Workout
Longer Workout
37 min 15 sek, Umiarkowany
Beginner Sweat
Beginner Sweat
22 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
7 Minute Abs

7 Minute Abs

Umiarkowany 8 min  
Core  
Beginner HIIT - 90

Beginner HIIT - 90

Dla początkujących 11 min  
Shoulders   Exercise Mat, Barbell
Beginner Circuit - 45

Beginner Circuit - 45

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Machine
Ab Workout #2

Ab Workout #2

Umiarkowany 6 min  
Core  
Dryland Short - 1

Dryland Short - 1

Umiarkowany 12 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe