Trening intensywny

Mudderling 2014

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Dodane przez Susan Marie

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

1 minuta

Grapevine

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Shoulder Jumping Jacks

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Squats

1 minuta

Burpees

2 minuty

Slippery Mountain Climbers

Slippery Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Skates

2 minuty

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 sekundy

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 sekundy

Ski Jumps

2 minuty

Crawl Outs

1 minuta

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

High Knees

2 minuty

Pull-ups

1 minuta

Quick Feet

2 minuty

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Tire Run

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Fold Forward

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Lengthening Stretches

1 minuta

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

54 minuty, Intensywny

1 godz. 2 min, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

47 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Max Tabata Intervals (HeS)

Max Tabata Intervals (HeS)

16 minuty, Intensywny

Tough Mudder Boot camp Mudderling

Tough Mudder Boot camp Mudderling

29 minuty, Umiarkowany

Maybe Mudder Boot Camp

Maybe Mudder Boot Camp

44 min 5 sek, Intensywny

Get Up & Go!👣

18 min 30 sek, Intensywny

Tough Mudder (Tough Mudder)

Tough Mudder (Tough Mudder)

37 minuty, Intensywny

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

40 minuty, Dla początkujących