Trening intensywny

Mudderling

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Bruno Hernandez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Core Blast

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało