Trening intensywny

Backs And Biceps

Intensywny Duration 24 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Dodane przez Jay Haywqrd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuty

Treadmill Walk Incline

Treadmill Walk Incline

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Pull-ups

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Powiązane treningi

Back And Biceps

Back And Biceps

22 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

1 godz. 5 min, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

1 godz. 50 min, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 8

Crossfit At The Box 8

20 min 48 sek, Intensywny

9 min 3 sek, Umiarkowany

Boot Camp Day 1a

Boot Camp Day 1a

39 min 39 sek, Umiarkowany

Leon Mechanical Advantage 1/3

Leon Mechanical Advantage 1/3

1 godz. 32 sek, Intensywny

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️

28 min 32 sek, Intensywny

Back DAY HARD 1

Back DAY HARD 1

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs , Abs , Abs !

Umiarkowany

14 min

Chest.

Intensywny

6 min

Core

Back

Intensywny

10 min

Back

Ab

Umiarkowany

2 min

Core

Back

Umiarkowany

3 m 30 s

Back

Resistance Band, Dumbbell, Bench

Ab

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało