Trening umiarkowany

daily workout

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Jesse Croxford

Exercises

Seria 1: 5 rund

push ups

40 sekundy

rest

10 sekundy

crunch

40 sekundy

Seria 2: 5 rund

prison squats

40 sekundy

crunch

40 sekundy

lunges

40 sekundy

crunch

40 sekundy

calf workout

40 sekundy

crunch

40 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

4 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Jump Rope

Umiarkowany

6 min

Daily Workout

Umiarkowany

35 min

Inside Intervals

Intensywny

22 min

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało