Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gracen Kerr

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Butt Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 36 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Dla początkujących

25 minuty, Dla początkujących

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gladiator Workout

Intensywny

4 min

Real

Intensywny

2 m 30 s

Abs

Intensywny

2 min

Hard Abs

Intensywny

2 min

Legs

Intensywny

3 min

Full Body

100 Squats

Intensywny

2 m 30 s

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało