Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 25 minuty

Dodane przez Belinda Shuford

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chair Squats

5 minuty

One Arm Dumbbell Row

5 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 minuty

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 min 30 sek

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

21 minuty,

8 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało