Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nora Musa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

An intense session of leg workouts with 10 second rest intervals

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deep Squats

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Side Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Calf Raises

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

24 min 24 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

100 Crunches A Day

Intensywny

3 min

Core

No Equipment

100 Crunches

Intensywny

2 m 30 s

90 Squats

Intensywny

3 m 30 s

❥ Reverse Crunches ❥

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało