Trening intensywny

Extreme Abs

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Skullnico Losier

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 min 30 sek

Crunches

2 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Leg Raises

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Wall Sit

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Elbow Plank

3 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Extreme

Dla początkujących

21 min

Full Body

Monday Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Chest

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Workout 2

3 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało