Trening dla początkujących

Extreme

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez France Jones

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

30 sekundy

Push Up

35 sekundy

Burpees

50 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

20 Burpees

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

19 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big One Cardio

Intensywny

28 min

Full Body

Abs On Fire

Intensywny

28 min

Core

Full Body Summer

Intensywny

42 min

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Week 2 Weight Training

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells

Daily

Umiarkowany

29 min

Core

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało